ZMA je minerálna zmes synergicky sa podporovaných prvkov – zinok, magnézium a vitamín B6. Je dokázané, že práve táto formula výrazne ovplyvňuje produkciu voľného testosterónu, zvyšuje sekréciu rastového faktoru IGF-1 a zlepšuje spánok. Aké vlastnosti majú jednotlivé zložky?
- zlepšuje regeneráciu svalov po náročnom tréningu
- zvyšuje hladinu testosterónu a rastového faktoru IGF-1
- zlepšuje zaspávanie a kvalitu spánku
Zinok – má mnoho priaznivých účinkov na zdravie človeka. U silových športovcov sa teší obľube vďaka jeho priaznivým účinkom voči boji proti únave, zlepšuje imunitu, napomáha pri regenerácií tkanív a podieľa sa na správnom vývoji a chode rozmnožovacích orgánov.
Magnézium – je veľmi dôležitý prvok. Magnézium potrebuje každá bunka ľudského tela. Podieľa sa na stovkách biochemických procesoch v ľudskom tele. Udržiava správnu funkciu svalov a nervov, pravidelný rytmus srdca a pevné kosti. Nepostrádateľný je pri syntéze proteínov, čo ocenia najmä siloví športovci a kulturisti.
Vitamín B6 – hrá dôležitú úlohu v metabolizme červených krviniek a pri vývoji kostry. Jeho nedostatok má negatívny vplyv na imunitný systém, rast a udržanie svalov.
Vzhľadom na nejednotnosť množstva jednotlivých zložiek u každého výrobcu, sa riaďte pokynmi výrobcu. Dávku ZMA sa odporúča konzumovať tesne pred spaním.
Tu sa dozviete ešte viac: úplne všetko o ZMA-čkách.